12.2 km | 01:09:45 | 05:43/km日期: 2020-11-18 21:38 - 地點: 家 - 天氣: 晴 - 平均心率: 138 - 卡路里: 735 Cal - 總步數: 12354 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 92%
Pace: 06'14" / 05'51" / 05'54" / 05'09" / 05'40" / 05'27" / 06'02" / 05'26" / 05'54" / 05'34" / 05'48" / 05'32" / 06'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'12" (+01'02") | 1006 / 1006 | 171 / 93 |
2 | | 05'50" (+00'40") | 1000 / 2007 | 177 / 96 |
3 | | 05'53" (+00'43") | 1001 / 3009 | 176 / 95 |
4 | | 05'10" | 1005 / 4014 | 171 / 112 |
5 | | 05'35" (+00'25") | 1003 / 5018 | 177 / 100 |
6 | | 05'28" (+00'18") | 1007 / 6026 | 177 / 103 |
7 | | 06'21" (+01'11") | 1002 / 7028 | 180 / 86 |
8 | | 05'22" (+00'12") | 1005 / 8033 | 177 / 104 |
9 | | 05'46" (+00'36") | 1000 / 9034 | 174 / 99 |
10 | | 05'32" (+00'22") | 1004 / 10038 | 179 / 100 |
11 | | 05'49" (+00'39") | 1002 / 11041 | 176 / 97 |
12 | | 05'29" (+00'19") | 1000 / 12041 | 181 / 100 |
13 | | 04'52" | 198 / 12239 | 180 / 113 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
101.22 km Puma Speed 300 Ignite 累積 :
649.9 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'14" | 00:06'14" |
2 | 05'51" | 00:12'05" |
3 | 05'54" | 00:17'59" |
4 | 05'09" | 00:23'08" |
5 | 05'40" | 00:28'48" |
6 | 05'27" | 00:34'15" |
7 | 06'02" | 00:40'17" |
8 | 05'26" | 00:45'43" |
9 | 05'54" | 00:51'37" |
10 | 05'34" | 00:57'11" |
11 | 05'48" | 01:02'59" |
12 | 05'32" | 01:08'31" |
12.2 | 06'13" | 01:09'45" |