Junlian 2020/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

Junlian 桃園
ID 226060

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1.9 km | 00:34:24 | 18:35/km

日期: 2020-11-18 08:18 - 地點: 新屋省桃 - 平均心率: 84 - 卡路里: 95 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

Pace: 17'53" / 19'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'53"

(17'53")

17'53"

1000 / 1000

2

16'30"

(34'24")

19'25" (+01'32")

850 / 1850

緩走放鬆

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 304.38 km

Nike zoom pegasus 36 累積 : 1406.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

🐝小蜜蜂👣, 小肉腳和其他 43 人說推

·

葉志銘運動愉快！

2020-11-18 13:43 ·


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'53"	00:17'53"
1.9	19'31"	00:34'29"

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