chi 2020/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

chi 基隆
ID 522836

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2.8 km | 00:19:39 | 06:57/km

日期: 2020-11-15 06:55 - 平均心率: 161 - 卡路里: 170 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 85%

Pace: 06'53" / 06'42" / 07'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+00'11")

1000 / 1000

2

06'41"

(13'34")

06'41"

1000 / 2000

3

06'05"

(19'39")

07'20" (+00'39")

829 / 2829

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 78.90 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'42"	00:13'35"
2.8	07'26"	00:19'45"

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