21.0 km | 02:05:58 | 05:59/km日期: 2014-12-02 13:57 - 地點: 高雄市鳳山區體育場 - 天氣: 陰冷 - 平均心率: 145 - 卡路里: 1230 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 76%
Pace: 06'16" / 06'04" / 06'00" / 06'00" / 06'00" / 05'52" / 05'48" / 06'00" / 06'04" / 05'52" / 06'00" / 06'00" / 06'00" / 06'12" / 06'00" / 05'56" / 06'00" / 06'04" / 06'04" / 05'44" / 05'44" / 02'40" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
最大心率為163 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 255.45 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'16" | 00:06'16" |
2 | 06'04" | 00:12'20" |
3 | 06'00" | 00:18'20" |
4 | 06'00" | 00:24'20" |
5 | 06'00" | 00:30'20" |
6 | 05'52" | 00:36'12" |
7 | 05'48" | 00:42'00" |
8 | 06'00" | 00:48'00" |
9 | 06'04" | 00:54'04" |
10 | 05'52" | 00:59'56" |
11 | 06'00" | 01:05'56" |
12 | 06'00" | 01:11'56" |
13 | 06'00" | 01:17'56" |
14 | 06'12" | 01:24'08" |
15 | 06'00" | 01:30'08" |
16 | 05'56" | 01:36'04" |
17 | 06'00" | 01:42'04" |
18 | 06'04" | 01:48'08" |
19 | 06'04" | 01:54'12" |
20 | 05'44" | 01:59'56" |
21 | 05'44" | 02:05'40" |
21.0 | 02'40" | 02:05'44" |