鄭傑仁 2020/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

鄭傑仁台北市
ID 356194

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2.0 km | 00:12:22 | 06:10/km

日期: 2020-11-15 06:21 - 平均心率: 131 - 卡路里: 146 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 85%

Pace: 07'41" / 05'56" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24" (+00'29")

1000 / 1000

2

05'55"

(12'20")

05'55"

1000 / 2000

3

00'01"

(12'22")

05'27"

5 / 2005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 238.54 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	05'56"	00:13'37"
2.0	05'38"	00:13'39"

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