David Weng 翁明才 2014/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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David Weng 翁明才

3.4 km | 00:22:00 | 06:26/km

日期: 2014-12-02 07:27 - 地點: 秀朗橋河濱 - 天氣: 晴 - 卡路里: 228 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 75%

Pace: 06'36" / 06'36" / 06'49" / 04'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

06'27"

908 / 908

2

06'35"

(12'27")

06'31" (+00'04")

1009 / 1917

3

07'09"

(19'36")

07'04" (+00'37")

1010 / 2928

4

02'24"

(22'00")

04'53"

490 / 3418

晨跑3K再去上班

12月累積里程 : 301.19 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'36"	00:13'12"
3	06'49"	00:20'01"
3.4	04'44"	00:22'00"

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