呂仲易 2020/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

呂仲易基隆
ID 366433

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5.0 km | 00:24:14 | 04:50/km

日期: 2020-11-12 19:57 - 總爬升: 149 m - 卡路里: 386 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 04'47" / 04'42" / 04'39" / 05'52" / 04'58" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'45"

(04'45")

04'45" (+00'07")

1000 / 1000

2

04'42"

(09'28")

04'42" (+00'04")

1000 / 2000

3

04'38"

(14'06")

04'38"

1000 / 3000

4

05'06"

(19'12")

05'06" (+00'28")

1000 / 4000

5

04'58"

(24'11")

04'58" (+00'20")

1000 / 5000

6

00'03"

(24'14")

04'30"

14 / 5014

11月累積里程 : 114.54 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

何威霆, 鄒宗儒和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	04'42"	00:09'29"
3	04'39"	00:14'08"
4	05'52"	00:20'00"
5	04'58"	00:24'58"
5.0	04'41"	00:25'02"

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