壬家 2020/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

壬家高雄
ID 315525

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10.0 km | 00:49:02 | 04:54/km

日期: 2020-11-12 17:37 - 卡路里: 567 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 63%

Pace: 05'39" / 05'05" / 04'54" / 04'59" / 04'50" / 04'55" / 04'50" / 04'42" / 04'51" / 04'16" / 00'00" /

基本訓練
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三民高中操場 - 59分鐘/10k跑步訓練

11月累積里程 : 100.77 km

子母鱷魚ㄚ拖2號累積 : 1255.7 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

陳明宏, 蕭家福和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'05"	00:10'44"
3	04'54"	00:15'38"
4	04'59"	00:20'37"
5	04'50"	00:25'27"
6	04'55"	00:30'22"
7	04'50"	00:35'12"
8	04'42"	00:39'54"
9	04'51"	00:44'45"
10	04'16"	00:49'01"
10.0	66'03"	00:49'03"

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