刘小億 2020/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

刘小億桃園
ID 154745

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2.0 km | 00:17:57 | 08:58/km

日期: 2020-11-12 08:17 - 平均心率: 136 - 卡路里: 179 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 22°C - 濕度: 75%

Pace: 10'39" / 09'33" / 33'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'19"

(09'19")

09'19" (+00'45")

1000 / 1000

2

08'34"

(17'54")

08'34"

1000 / 2000

3

00'03"

(17'57")

23'18" (+14'44")

2 / 2002

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 367.47 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

王皮, 雅萍和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'39"	00:10'39"
2	09'33"	00:20'12"
2.0	23'48"	00:20'16"

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朋友動態

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