wen chun 2020/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

wen chun 新北市
ID 471945

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6.0 km | 00:39:48 | 06:37/km

日期: 2020-11-11 22:01 - 平均心率: 157 - 卡路里: 397 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 65%

Pace: 06'46" / 06'49" / 06'24" / 06'37" / 06'27" / 06'43" / 03'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 58.44 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'49"	00:13'35"
3	06'24"	00:19'59"
4	06'37"	00:26'36"
5	06'27"	00:33'03"
6	06'43"	00:39'46"
6.0	03'39"	00:39'49"

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