梁致潔 2020/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

梁致潔高雄
ID 319901

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6.0 km | 00:45:51 | 07:37/km

日期: 2020-11-11 19:58 - 平均心率: 146 - 卡路里: 371 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 72%

Pace: 07'28" / 16'18" / 08'30" / 08'46" / 07'19" / 06'30" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'39"

(07'39")

07'39" (+01'09")

1000 / 1000

2

07'38"

(15'17")

07'38" (+01'08")

1000 / 2000

3

08'30"

(23'48")

08'30" (+02'00")

1000 / 3000

4

08'07"

(31'56")

08'07" (+01'37")

1000 / 4000

5

07'18"

(39'14")

07'18" (+00'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

梁致潔

·

團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 120.69 km

NIKE Turbo 2 累積 : 351.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

5速男, 陳明宏和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	16'18"	00:23'46"
3	08'30"	00:32'16"
4	08'46"	00:41'02"
5	07'19"	00:48'21"
6	06'30"	00:54'51"
6.0	08'12"	00:54'58"

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朋友動態

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