Avon雅芳 2020/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Avon雅芳台北市
ID 356356

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6.1 km | 00:53:29 | 08:44/km

日期: 2020-11-10 19:43 - 平均心率: 142 - 卡路里: 296 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 15°C - 濕度: 93%

Pace: 07'40" / 07'12" / 09'19" / 11'11" / 07'48" / 16'40" / 14'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'50"

(07'50")

07'50" (+00'49")

1000 / 1000

2

07'11"

(15'02")

07'11" (+00'10")

1000 / 2000

3

09'18"

(24'21")

09'18" (+02'17")

1000 / 3000

4

07'01"

(31'23")

07'01"

1000 / 4000

5

07'47"

(39'11")

07'47" (+00'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Avon雅芳

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 39.34 km

Nike Zoom Pegasus Turbo 2 累積 : 500.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

夯漢, 楊富傑和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	07'12"	00:14'52"
3	09'19"	00:24'11"
4	11'11"	00:35'22"
5	07'48"	00:43'10"
6	16'40"	00:59'50"
6.1	15'03"	01:01'36"

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朋友動態

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