5.0 km | 00:32:48 | 06:32/km日期: 2020-11-09 20:33 - 地點: 國防管理學院 - 天氣: 微風徐徐 涼爽舒適的夜晚 - 平均心率: 136 - 卡路里: 397 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 69%
Pace: 06'38" / 06'41" / 06'54" / 06'21" / 06'13" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'38" (+00'25") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'40" (+00'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'53" (+00'40") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'21" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'13" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'00" | 6 / 5006 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
129.22 km 
母子鱷魚 丫拖 BN68 白 累積 :
1409.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'38" | 00:06'38" |
| 2 | 06'41" | 00:13'19" |
| 3 | 06'54" | 00:20'13" |
| 4 | 06'21" | 00:26'34" |
| 5 | 06'13" | 00:32'47" |
| 5.0 | 04'49" | 00:32'49" |
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