FT Pai 2020/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

FT Pai 新竹
ID 40517

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0.4 km | 00:03:11 | 07:47/km

日期: 2020-11-08 06:11 - 地點: 浮州橋下 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 122 - 卡路里: 29 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 07'48" /

暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 181.14 km

Nike Air Zoom Pagasus 35 Turbo 累積 : 1001.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Li, 閃閃和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	07'47"	00:03'11"

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