徐達文 2020/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

徐達文新竹
ID 294036

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1.7 km | 00:09:47 | 05:37/km

日期: 2020-11-06 20:48 - 平均心率: 132 - 卡路里: 84 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 28°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 06'10" / 04'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10" (+01'18")

1000 / 1000

2

03'33"

(09'43")

04'52"

731 / 1731

3

00'02"

(09'46")

05'47" (+00'55")

8 / 1739

4

00'00"

(09'47")

04'04"

3 / 1742

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 25.84 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Harold Hsu 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
1.7	04'53"	00:09'48"

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