8.2 km | 00:48:59 | 05:58/km日期: 2020-11-06 16:57 - 地點: 成大自強 - 平均心率: 141 - 卡路里: 534 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 06'32" / 06'11" / 06'01" / 05'56" / 05'43" / 05'47" / 05'47" / 05'50" / 06'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'32" (+00'50") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'10" (+00'28") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'01" (+00'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'56" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'42" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'46" (+00'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'46" (+00'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'50" (+00'08") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'54" (+00'12") | 203 / 8203 |
看天氣不好,原本不想跑。
但想到待會要聚餐,還是出去跑跑。
就穿丫拖跑好了。
還得回家洗澡,就跑個7圈就好。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
347.02 km 
母子鱷魚 丫拖三代 累積 :
774.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'32" | 00:06'32" |
| 2 | 06'11" | 00:12'43" |
| 3 | 06'01" | 00:18'44" |
| 4 | 05'56" | 00:24'40" |
| 5 | 05'43" | 00:30'23" |
| 6 | 05'47" | 00:36'10" |
| 7 | 05'47" | 00:41'57" |
| 8 | 05'50" | 00:47'47" |
| 8.2 | 05'53" | 00:48'59" |
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