Avon雅芳 2020/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Avon雅芳台北市
ID 356356

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6.0 km | 00:44:45 | 07:25/km

日期: 2020-11-05 20:16 - 平均心率: 137 - 卡路里: 265 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'53" / 07'00" / 07'02" / 07'09" / 07'12" / 07'55" / 18'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'53"

(07'53")

07'53" (+00'53")

1000 / 1000

2

07'00"

(14'53")

07'00"

1000 / 2000

3

07'01"

(21'55")

07'01" (+00'01")

1000 / 3000

4

07'08"

(29'03")

07'08" (+00'08")

1000 / 4000

5

07'12"

(36'16")

07'12" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Avon雅芳

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 39.34 km

Nike Zoom Pegasus Turbo 2 累積 : 500.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

黃傳智, 楊富傑和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	07'00"	00:14'53"
3	07'02"	00:21'55"
4	07'09"	00:29'04"
5	07'12"	00:36'16"
6	07'55"	00:44'11"
6.0	21'38"	00:44'45"

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朋友動態

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