5.0 km | 00:56:24 | 11:11/km日期: 2020-10-18 10:00 - 平均心率: 101 - 卡路里: 360 Cal - 平均步頻: 142
Pace: 10'00" / 13'43" / 15'03" / 08'25" / 09'01" / 01'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'00" (+03'06") | 1000 / 1000 |
2 | | 13'39" (+06'45") | 960 / 1960 |
3 | | 54'52" (+47'58") | 1 / 1961 |
4 | | 22'30" (+15'36") | 2 / 1963 |
5 | | 23'39" (+16'45") | 0 / 1964 |
6 | | 15'59" (+09'05") | 1 / 1965 |
7 | | 11'24" (+04'30") | 1 / 1966 |
8 | | 19'35" (+12'41") | 0 / 1967 |
9 | | 12'53" (+05'59") | 439 / 2406 |
10 | | 13'44" (+06'50") | 1000 / 3406 |
11 | | 08'27" (+01'33") | 1000 / 4406 |
12 | | 06'54" | 15 / 4422 |
13 | | 12'30" (+05'36") | 34 / 4456 |
14 | | 29'17" (+22'23") | 0 / 4457 |
15 | | 08'04" (+01'10") | 579 / 5036 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~143 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 143~148 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 148~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~161 | 97.5~100% |
最大心率為161 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 195.58 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'00" | 00:10'00" |
2 | 13'43" | 00:23'43" |
3 | 15'03" | 00:38'46" |
4 | 08'25" | 00:47'11" |
5 | 09'01" | 00:56'12" |
5.0 | 01'49" | 00:56'16" |