14.7 km | 01:34:08 | 06:23/km日期: 2020-07-23 20:06 - 平均心率: 152 - 卡路里: 795 Cal
Pace: 06'34" / 06'24" / 06'15" / 06'24" / 06'57" / 06'21" / 06'27" / 07'48" / 05'39" / 06'06" / 06'03" / 05'57" / 06'27" / 06'23" / 06'00" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 232.37 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'34" | 00:06'34" |
2 | 06'24" | 00:12'58" |
3 | 06'15" | 00:19'13" |
4 | 06'24" | 00:25'37" |
5 | 06'57" | 00:32'34" |
6 | 06'21" | 00:38'55" |
7 | 06'27" | 00:45'22" |
8 | 07'48" | 00:53'10" |
9 | 05'39" | 00:58'49" |
10 | 06'06" | 01:04'55" |
11 | 06'03" | 01:10'58" |
12 | 05'57" | 01:16'55" |
13 | 06'27" | 01:23'22" |
14 | 06'23" | 01:29'45" |
14.7 | 06'00" | 01:34'08" |