羊小明 2013/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

羊小明台南
ID 5912

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14.7 km | 01:28:02 | 05:58/km

日期: 2013-03-24 06:44 - 地點: 七股~三股 - 天氣: 小熱 - 卡路里: 929 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

Pace: 05'36" / 05'40" / 05'25" / 05'47" / 05'41" / 05'47" / 05'57" / 06'07" / 05'44" / 06'00" / 06'29" / 06'29" / 06'19" / 06'11" / 06'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'50"

(19'50")

05'34"

3552 / 3552

2

20'03"

(39'53")

05'47" (+00'13")

3463 / 7016

3

20'03"

(59'56")

05'56" (+00'22")

3372 / 10388

4

19'54"

(01:19'50")

06'27" (+00'53")

3079 / 13468

大太陽雖然被雲遮住,還是感覺到他的熱= =

3月累積里程 : 206.77 km

MIZUNO WAVE Rider 14 累積 : 1593.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

donchi, 瘋狂小忍者和其他 32 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'40"	00:11'16"
3	05'25"	00:16'41"
4	05'47"	00:22'28"
5	05'41"	00:28'09"
6	05'47"	00:33'56"
7	05'57"	00:39'53"
8	06'07"	00:46'00"
9	05'44"	00:51'44"
10	06'00"	00:57'44"
11	06'29"	01:04'13"
12	06'29"	01:10'42"
13	06'19"	01:17'01"
14	06'11"	01:23'12"
14.7	06'31"	01:28'02"

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