台南德哥 2020/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

667 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.1 km | 00:26:28 | 05:08/km

日期: 2020-11-02 19:27 - 地點: 探索公園 - 天氣: 微涼 - 卡路里: 278 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 04'47" / 04'41" / 04'30" / 04'30" / 05'18" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'42"

(04'42")

04'45" (+00'16")

989 / 989

2

04'40"

(09'22")

04'37" (+00'08")

1008 / 1997

3

04'36"

(13'58")

04'34" (+00'05")

1004 / 3002

4

04'30"

(18'28")

04'29"

1002 / 4004

5

05'18"

(23'46")

05'14" (+00'45")

1010 / 5014

6

00'50"

(24'36")

06'52" (+02'23")

121 / 5135

晚上有事情先去附近公園小跑一下，遇到朋友(峻宇)有來跑步，也遇到朋友（阿良）一起跑一圈收工。

11月累積里程 : 173.88 km

Android - samsung SM-G610Y 上傳 | 4 years ago

sunway, 小明和其他 47 人說推

·

觀看另 13 則留言

蔡忠錦德哥午安運動愉快😊😊

2020-11-03 13:11 ·

1 個人推

台南德哥 Dutch rabbit triathlon大、臥雲大、廣華大哥、能能大、鄭伯大、忠錦:下午好!週二運動舒心。

2020-11-03 14:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	04'41"	00:09'28"
3	04'30"	00:13'58"
4	04'30"	00:18'28"
5	05'18"	00:23'46"
5.1	06'07"	00:24'36"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km