13.0 km | 01:12:30 | 05:34/km日期: 2020-11-01 15:55 - 地點: 新店溪左岸 - 天氣: 多雲轉小雨 - 平均心率: 146 - 卡路里: 837 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 05'48" / 05'37" / 05'33" / 05'41" / 05'30" / 05'28" / 05'36" / 05'43" / 05'33" / 05'30" / 05'36" / 05'40" / 05'13" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'48" (+00'36") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'36" (+00'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'33" (+00'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'40" (+00'28") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'31" (+00'19") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'27" (+00'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'35" (+00'23") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'43" (+00'31") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'32" (+00'20") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'29" (+00'17") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'35" (+00'23") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'40" (+00'28") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'12" | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'21" (+00'09") | 6 / 13006 |
11月開動！去程遇到永洲狂飆而來，他跑得好忘我，差點沒打到招呼，回程則遇到不急不徐的土地公。之後回到綠寶石竟然飄起雨來，搭配背後的陽光，天空中掛起了二道十分明顯且完整的霓與虹，看起來起點就在河濱車道上，美的非常漂亮，幾乎所有的人都停下來拍照！在這美景下跑步，愈跑愈起勁，回到中正橫移門又遇到永洲，聊了二句再跑回起點、收工，在這麼難得的美景下完成11月的第一Run，讚！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
234.42 km 
母子鱷魚 跟上來 06-藍綠 累積 :
1402.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'48" | 00:05'48" |
| 2 | 05'37" | 00:11'25" |
| 3 | 05'33" | 00:16'58" |
| 4 | 05'41" | 00:22'39" |
| 5 | 05'30" | 00:28'09" |
| 6 | 05'28" | 00:33'37" |
| 7 | 05'36" | 00:39'13" |
| 8 | 05'43" | 00:44'56" |
| 9 | 05'33" | 00:50'29" |
| 10 | 05'30" | 00:55'59" |
| 11 | 05'36" | 01:01'35" |
| 12 | 05'40" | 01:07'15" |
| 13 | 05'13" | 01:12'28" |
| 13.0 | 04'48" | 01:12'30" |
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