張健峰 2020/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

張健峰台南
ID 215990

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1.0 km | 00:05:13 | 04:58/km

日期: 2020-10-15 19:56 - 平均心率: 138 - 卡路里: 68 Cal - 總步數: 904 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 116 cm

Pace: 04'27" / 15'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'45"

(04'45")

04'44"

1002 / 1002

176 / 119

2

00'28"

(05'13")

09'51" (+05'07")

47 / 1049

137 / 73

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 34.74 km

Saucony PowerGrid Kinvara 8 累積 : 1435.6 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

陳盈文說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
1.0	15'23"	00:05'13"

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