Kai-Wen Cheng 2020/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

Kai-Wen Cheng 彰化
ID 292510

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6.2 km | 00:36:37 | 05:56/km

日期: 2020-11-01 07:09 - 平均心率: 136 - 卡路里: 418 Cal - 平均步頻: 156

Pace: 05'51" / 06'23" / 08'01" / 06'25" / 14'42" / 06'30" / 08'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44" (+00'05")

1000 / 1000

2

06'04"

(11'49")

06'04" (+00'25")

1000 / 2000

3

05'58"

(17'48")

05'58" (+00'19")

1000 / 3000

4

06'03"

(23'51")

06'03" (+00'24")

1000 / 4000

5

05'56"

(29'47")

05'56" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Kai-Wen Cheng

·

彰化

Kai-Wen Cheng

·

彰化

Kai-Wen Cheng

·

那界－都蘭

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 101.55 km

Mizuno Duel 累積 : 829.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

吳聖龍說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	06'23"	00:12'14"
3	08'01"	00:20'15"
4	06'25"	00:26'40"
5	14'42"	00:41'22"
6	06'30"	00:47'52"
6.2	07'53"	00:49'10"

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