黃阿鐵 2020/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

黃阿鐵高雄
ID 148060

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4.2 km | 00:22:48 | 05:25/km

日期: 2020-10-30 19:43 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 64%

Pace: 05'56" / 05'43" / 05'16" / 04'57" / 04'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56" (+01'00")

1000 / 1000

2

05'43"

(11'39")

05'43" (+00'47")

1000 / 2000

3

05'15"

(16'55")

05'15" (+00'19")

1000 / 3000

4

04'56"

(21'51")

04'56"

1000 / 4000

5

00'56"

(22'48")

04'41"

200 / 4200

10月累積里程 : 154.20 km

NIKE Zoom Fly 3 累積 : 785.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

吳祐明, 我和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'43"	00:11'39"
3	05'16"	00:16'55"
4	04'57"	00:21'52"
4.2	04'39"	00:22'48"

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