台南德哥 2020/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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5.1 km | 00:27:48 | 05:27/km

日期: 2020-10-30 17:22 - 地點: 永中 - 天氣: 微涼 - 卡路里: 275 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 61%

Pace: 05'42" / 05'28" / 05'54" / 04'32" / 03'53" / 08'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'38" (+01'45")

994 / 994

2

05'33"

(11'10")

05'29" (+01'36")

1009 / 2003

3

05'49"

(16'59")

05'50" (+01'57")

995 / 2998

4

04'37"

(21'36")

04'32" (+00'39")

1015 / 4014

5

04'01"

(25'37")

03'53"

1032 / 5046

6

00'44"

(26'21")

07'59" (+04'06")

91 / 5138

最近帶學生出去比賽，回來都虛累累沒有動力，晚上要聚餐先來附近學校繞甜甜圈小跑一下。

10月累積里程 : 221.76 km

Android - samsung SM-G610Y 上傳 | 4 years ago

謝俊一, 蔡忠錦和其他 34 人說推

·

觀看另 7 則留言

冰麒麟 👍👍👍
辛苦培育人才

2020-10-31 07:20 ·

1 個人推

台南德哥廣華大哥、明富大、BT45大、榮興大、清榮大、臥雲大、鄭伯大、麒麟大:晚安!周末用餐愉快!

2020-10-31 20:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'28"	00:11'10"
3	05'54"	00:17'04"
4	04'32"	00:21'36"
5	03'53"	00:25'29"
5.1	06'15"	00:26'21"

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