Kun-Cheng Wang 2020/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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8.6 km | 01:09:05 | 07:59/km

日期: 2020-10-30 05:45 - 平均心率: 154 - 卡路里: 657 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 71%

Pace: 09'35" / 08'30" / 08'13" / 07'47" / 07'41" / 07'41" / 07'46" / 07'22" / 07'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'35"

(09'35")

09'35" (+02'13")

1000 / 1000

2

08'29"

(18'05")

08'29" (+01'07")

1000 / 2000

3

08'13"

(26'18")

08'13" (+00'51")

1000 / 3000

4

07'46"

(34'05")

07'46" (+00'24")

1000 / 4000

5

07'40"

(41'46")

07'40" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 447.70 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

小明, 張宏呈和其他 19 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳沆圳早安～早晨輕鬆跑跑開心。😄😄👍

2020-10-30 08:23 ·

1 個人推

陳嘉忠早安晨跑愉快

2020-10-30 10:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'35"	00:09'35"
2	08'30"	00:18'05"
3	08'13"	00:26'18"
4	07'47"	00:34'05"
5	07'41"	00:41'46"
6	07'41"	00:49'27"
7	07'46"	00:57'13"
8	07'22"	01:04'35"
8.6	07'03"	01:09'05"

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