4.1 km | 00:16:57 | 04:05/km日期: 2020-10-29 18:28 - 平均心率: 144 - 卡路里: 190 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 24°C - 濕度: 78%
Pace: 03'55" / 04'09" / 04'08" / 04'17" / 03'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'34" (+00'05") | 415 / 415 |
2 | | 03'33" (+00'04") | 434 / 849 |
3 | | 06'36" (+03'07") | 239 / 1088 |
4 | | 03'29" | 425 / 1513 |
5 | | 03'30" (+00'01") | 436 / 1950 |
6 | | 07'07" (+03'38") | 229 / 2179 |
7 | | 03'33" (+00'04") | 421 / 2601 |
8 | | 03'35" (+00'06") | 434 / 3035 |
9 | | 06'43" (+03'14") | 234 / 3270 |
10 | | 03'31" (+00'02") | 426 / 3697 |
11 | | 03'29" | 442 / 4139 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 217.78 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'55" | 00:03'55" |
2 | 04'09" | 00:08'04" |
3 | 04'08" | 00:12'12" |
4 | 04'17" | 00:16'29" |
4.1 | 03'20" | 00:16'57" |