阿棻 2020/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

阿棻台北市
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1.6 km | 00:08:29 | 05:26/km

日期: 2020-10-28 06:04 - 平均心率: 150 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

Pace: 05'55" / 04'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48"

1000 / 1000

2

02'41"

(08'29")

04'48"

560 / 1560

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 312.52 km

Nike Pegasus 37 累積 : 1416.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Kp Huang, Yu-ting Lin 和其他 2 人說推

·

阿棻正式歡迎Pegasus 37加入我的鞋鞋家族👏多了全新前足緩震氣墊和泡棉結構真的很不一樣，第一次試跑就毫無違和感，超好穿的，真是相見恨晚，好喜番🥰
#田中馬前除了睡覺我都要穿著它😙💕

2020-10-28 09:56 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
1.6	04'49"	00:08'37"

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