Vicky Ho 2020/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Vicky Ho 新竹
ID 417767

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1.6 km | 00:15:47 | 09:38/km

日期: 2020-10-26 19:10 - 平均心率: 134 - 卡路里: 90 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 25°C - 濕度: 66%

Pace: 35'45" / 12'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'15"

(04'15")

07'20" (+02'45")

581 / 581

2

01'09"

(05'25")

10'01" (+05'26")

116 / 697

3

00'32"

(05'58")

57'23" (+52'48")

9 / 706

4

00'01"

(05'59")

46'41" (+42'06")

0 / 707

5

00'29"

(06'29")

04'35"

106 / 814

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 185.51 km

mizuno knit wave s1 累積 : 8138.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

劉小成, 維鈞和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	35'45"	00:35'45"
1.6	12'06"	00:43'29"

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