大衛王 2020/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

大衛王高雄
ID 171818

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6.6 km | 00:49:56 | 07:35/km

日期: 2020-10-26 17:53 - 平均心率: 138 - 卡路里: 525 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 29°C - 濕度: 73%

Pace: 05'50" / 05'37" / 08'22" / 07'52" / 09'07" / 07'39" / 09'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50" (+00'13")

1000 / 1000

2

05'37"

(11'27")

05'37"

1000 / 2000

3

08'21"

(19'48")

08'21" (+02'44")

1000 / 3000

4

07'52"

(27'40")

07'52" (+02'15")

1000 / 4000

5

09'07"

(36'48")

09'07" (+03'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

大衛王

·

退酸跑👍

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 162.57 km

跟上來黑累積 : 335.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

空白, 林老師和其他 12 人說推

·

張清榮晚安，新週運動愉悅，跑步舒心愉快，讚ㄚ，加油，加油

2020-10-26 21:45 ·

1 個人推

Ming Yeh 運動愉快！

2020-10-27 21:48 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'37"	00:11'27"
3	08'22"	00:19'49"
4	07'52"	00:27'41"
5	09'07"	00:36'48"
6	07'39"	00:44'27"
6.6	09'33"	00:49'59"

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