Jump Teng 2020/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Jump Teng 桃園
ID 51547

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4.7 km | 00:52:25 | 11:09/km

日期: 2020-10-26 06:20 - 平均心率: 99 - 卡路里: 211 Cal - 平均步頻: 156

Pace: 11'29" / 19'17" / 10'01" / 13'17" / 08'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'00"

(10'00")

10'00"

1000 / 1000

2

14'44"

(24'45")

14'44" (+04'44")

1000 / 2000

3

10'03"

(34'48")

10'03" (+00'03")

1000 / 3000

4

11'25"

(46'13")

11'25" (+01'25")

1000 / 4000

5

06'11"

(52'25")

08'54"

694 / 4694

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 116.09 km

Nike Pegasus turbo 累積 : 2068.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'29"	00:11'29"
2	19'17"	00:30'46"
3	10'01"	00:40'47"
4	13'17"	00:54'04"
4.7	08'55"	01:00'16"

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