5.4 km | 00:40:00 | 07:21/km日期: 2020-10-25 16:43 - 總爬升: 126 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 396 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 10'59" / 07'05" / 07'18" / 07'11" / 06'47" / 08'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'19" (+01'32") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'04" (+00'17") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'17" (+00'30") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'10" (+00'23") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'47" | 1000 / 5000 |
6 | | 07'39" (+00'52") | 435 / 5435 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
73.40 km NIKE FREE 累積 :
119.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'59" | 00:10'59" |
2 | 07'05" | 00:18'04" |
3 | 07'18" | 00:25'22" |
4 | 07'11" | 00:32'33" |
5 | 06'47" | 00:39'20" |
5.4 | 08'27" | 00:43'01" |