邱跑跑🎡 2020/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

邱跑跑🎡 新北市
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8.0 km | 00:55:03 | 06:51/km

日期: 2020-10-25 16:19 - 平均心率: 177 - 卡路里: 439 Cal - 平均步頻: 184

Pace: 02'18" / 05'07" / 06'48" / 07'42" / 06'38" / 06'56" / 07'28" / 07'54" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57" (+01'00")

1000 / 1000

2

05'57"

(12'55")

05'57"

1000 / 2000

3

06'47"

(19'42")

06'47" (+00'50")

1000 / 3000

4

06'40"

(26'23")

06'40" (+00'43")

1000 / 4000

5

06'38"

(33'01")

06'38" (+00'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

邱跑跑🎡

Apo 說推

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 82.44 km

Nike zoom pegasus35 邱小粉累積 : 1042.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

大衛王, Fen 和其他 47 人說推

·

觀看另 1 則留言

Ming Yeh 運動愉快！

2020-10-25 22:03 ·

Tamama Tan 早安，運動愉快。

2020-10-26 09:07 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'18"	00:02'18"
2	05'07"	00:07'25"
3	06'48"	00:14'13"
4	07'42"	00:21'55"
5	06'38"	00:28'33"
6	06'56"	00:35'29"
7	07'28"	00:42'57"
8	07'54"	00:50'51"
8.0	06'50"	00:50'58"

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