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楊逸平
澎湖
ID 151448
8 位追隨者
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楊逸平
全馬
|
05:26:58
|
07:44/km
|
第14馬
2020 蘇花馬拉松嘉年華路跑賽
官方成績
日期
2020-10-25
成績
05:26:58
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:44/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'27")
00:32'27" (+07'16")
01:04'32" (+05'11")
10 km
(01:04'32")
00:32'05" (+06'54")
15 km
(01:29'43")
00:25'11"
00:59'21"
20 km
(02:03'53")
00:34'10" (+08'59")
25 km
(02:41'30")
00:37'37" (+12'26")
01:29'04" (+29'43")
30 km
(03:32'57")
00:51'27" (+26'16")
35 km
(04:15'28")
00:42'31" (+17'20")
01:19'20" (+19'59")
40 km
(04:52'17")
00:36'49" (+11'38")
Finish
(05:26:58)
日期:
2020-10-25 06:01
-
總爬升:
990 m
-
平均心率:
152
-
卡路里:
2278 Cal
-
總步數:
60370
-
平均步頻:
184
-
平均步幅:
69 cm
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
06'53"
(06'53")
06'49" (+02'10")
1007 / 1007
173 / 84
2
07'15"
(14'08")
07'11" (+02'32")
1008 / 2016
160 / 86
3
06'05"
(20'13")
06'03" (+01'24")
1004 / 3020
177 / 92
4
05'32"
(25'45")
05'29" (+00'50")
1008 / 4028
178 / 102
5
06'43"
(32'28")
06'42" (+02'03")
1001 / 5029
180 / 82
展開計圈分析
6
06'05"
(38'33")
06'04" (+01'25")
1002 / 6032
176 / 93
7
05'56"
(44'29")
05'54" (+01'15")
1005 / 7037
177 / 95
8
08'55"
(53'24")
08'11" (+03'32")
1088 / 8125
157 / 77
9
06'08"
(59'32")
06'06" (+01'27")
1002 / 9128
178 / 91
10
05'04"
(01:04'36")
05'00" (+00'21")
1010 / 10139
178 / 112
11
04'53"
(01:09'29")
04'50" (+00'11")
1008 / 11147
179 / 114
12
04'42"
(01:14'11")
04'39"
1008 / 12156
179 / 119
13
05'05"
(01:19'16")
05'04" (+00'25")
1000 / 13157
177 / 111
14
04'47"
(01:24'03")
04'44" (+00'05")
1007 / 14165
178 / 118
15
05'44"
(01:29'47")
05'43" (+01'04")
1002 / 15167
171 / 101
16
05'44"
(01:35'31")
05'41" (+01'02")
1008 / 16175
176 / 99
17
05'42"
(01:41'13")
05'41" (+01'02")
1002 / 17177
177 / 99
18
05'46"
(01:46'59")
05'44" (+01'05")
1005 / 18183
176 / 98
19
10'58"
(01:57'57")
10'56" (+06'17")
1002 / 19185
165 / 55
20
06'06"
(02:04'03")
06'03" (+01'24")
1005 / 20191
175 / 94
21
07'27"
(02:11'30")
07'26" (+02'47")
1000 / 21192
178 / 75
22
07'42"
(02:19'12")
07'37" (+02'58")
1009 / 22201
195 / 67
23
06'40"
(02:25'52")
06'39" (+02'00")
1001 / 23202
178 / 84
24
08'13"
(02:34'05")
08'10" (+03'31")
1005 / 24208
196 / 62
25
07'36"
(02:41'41")
07'35" (+02'56")
1000 / 25208
179 / 73
26
09'24"
(02:51'05")
09'20" (+04'41")
1006 / 26215
186 / 57
27
09'43"
(03:00'48")
09'39" (+05'00")
1006 / 27222
178 / 57
28
11'26"
(03:12'14")
11'23" (+06'44")
1003 / 28225
214 / 40
29
10'29"
(03:22'43")
10'24" (+05'45")
1007 / 29232
212 / 45
30
10'35"
(03:33'18")
10'33" (+05'54")
1002 / 30234
192 / 49
31
09'35"
(03:42'53")
09'32" (+04'53")
1003 / 31238
211 / 49
32
11'21"
(03:54'14")
11'20" (+06'41")
1000 / 32238
213 / 41
33
07'44"
(04:01'58")
07'42" (+03'03")
1003 / 33242
193 / 67
34
07'06"
(04:09'04")
07'05" (+02'26")
1000 / 34243
177 / 79
35
06'40"
(04:15'44")
06'39" (+02'00")
1002 / 35245
192 / 77
36
07'20"
(04:23'04")
07'16" (+02'37")
1007 / 36253
201 / 68
37
07'27"
(04:30'31")
07'26" (+02'47")
1001 / 37254
198 / 67
38
08'34"
(04:39'05")
08'32" (+03'53")
1002 / 38256
209 / 55
39
07'34"
(04:46'39")
07'31" (+02'52")
1006 / 39263
202 / 65
40
05'54"
(04:52'33")
05'51" (+01'12")
1008 / 40271
190 / 89
41
05'59"
(04:58'32")
05'58" (+01'19")
1002 / 41273
185 / 90
42
13'27"
(05:11'59")
13'26" (+08'47")
1000 / 42274
179 / 41
賽後評分:
好像公里數不對
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
131.27 km
MW Watch 上傳
| 4 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'52"
00:06'52"
2
07'15"
00:14'07"
3
06'05"
00:20'12"
4
05'28"
00:25'40"
5
06'47"
00:32'27"
6
06'05"
00:38'32"
7
05'52"
00:44'24"
8
08'59"
00:53'23"
9
06'04"
00:59'27"
10
05'05"
01:04'32"
11
04'53"
01:09'25"
12
04'42"
01:14'07"
13
05'05"
01:19'12"
14
04'44"
01:23'56"
15
05'47"
01:29'43"
16
05'38"
01:35'21"
17
05'45"
01:41'06"
18
05'43"
01:46'49"
19
11'01"
01:57'50"
20
06'03"
02:03'53"
21
07'30"
02:11'23"
22
07'28"
02:18'51"
23
06'46"
02:25'37"
24
08'07"
02:33'44"
25
07'46"
02:41'30"
26
09'07"
02:50'37"
27
09'58"
03:00'35"
28
11'26"
03:12'01"
29
10'22"
03:22'23"
30
10'34"
03:32'57"
31
09'44"
03:42'41"
32
11'18"
03:53'59"
33
07'46"
04:01'45"
34
07'06"
04:08'51"
35
06'37"
04:15'28"
36
07'16"
04:22'44"
37
07'32"
04:30'16"
38
08'25"
04:38'41"
39
07'45"
04:46'26"
40
05'51"
04:52'17"
41
06'02"
04:58'19"
42
12'31"
05:10'50"
42.2
79'42"
05:26'58"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
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0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
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8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
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5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
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5.6 km
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00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
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Inna Chang
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10.4 km
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01:08:26
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10.1 km
|
00:51:38
|
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randallkwo
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5.0 km
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00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
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鄭穗霓
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EM
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10.1 km
|
01:01:39
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10.0 km
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00:56:07
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7.0 km
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