林鈺豊 2014/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

林鈺豊台中
ID 110157

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32.1 km | 02:30:39 | 12.8 km/h

日期: 2014-11-23 09:43 - 總爬升: 596 m - 地點: 台中龍井-望高寮 - 天氣: 晴涼 - 卡路里: 867 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 62%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'23"

(04'23")

13.69 (-21.61)

997 / 997

2

02'39"

(07'02")

22.93 (-12.36)

1007 / 2005

3

01'56"

(08'58")

31.30 (-3.99)

1000 / 3006

4

03'51"

(12'49")

15.45 (-19.84)

988 / 3994

5

05'27"

(18'16")

11.15 (-24.15)

1011 / 5005

展開計圈分析

基本訓練

11月累積里程 : 168.61 km

Android - samsung GT-I9500 上傳 | 9 years ago

呂明潤, 阿仁和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.5	-4.8 %
2	23.2	-3.8 %
3	31.0	-5.2 %
4	15.3	3.2 %
5	11.2	5.7 %
6	9.1	5.5 %
7	12.2	5.1 %
8	13.1	5.2 %
9	15.9	2.6 %
10	22.1	2.5 %
11	20.9	2.1 %
12	18.4	5.0 %
13	26.1	-3.1 %
14	24.2	-5.0 %
15	8.0	-8.0 %
16	14.7	-5.7 %
17	18.2	-4.1 %
18	4.7	-5.7 %
19	8.6	3.4 %
20	13.6	8.7 %
21	11.6	5.8 %
22	5.2	7.4 %
23	11.1	5.0 %
24	17.6	5.3 %
25	19.0	-3.0 %
26	21.7	-3.8 %
27	6.6	-3.5 %
28	13.2	-6.3 %
29	14.2	-5.9 %
30	34.3	-5.7 %
31	8.6	10.4 %
32	36.7	-7.6 %
32.1	26.4	-10.0 %

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