10.0 km | 02:51:02 | 17:03/km日期: 2020-10-24 13:11 - 總爬升: 659 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 1316 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 23°C - 濕度: 60%
Pace: 19'30" / 23'25" / 23'02" / 15'11" / 15'27" / 15'18" / 12'29" / 25'29" / 16'11" / 05'20" / 01'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 19'30" (+14'33") | 1000 / 1000 |
2 | | 23'24" (+18'27") | 1000 / 2000 |
3 | | 23'01" (+18'04") | 1000 / 3000 |
4 | | 15'11" (+10'14") | 1000 / 4000 |
5 | | 15'27" (+10'30") | 1000 / 5000 |
6 | | 15'17" (+10'20") | 1000 / 6000 |
7 | | 12'29" (+07'32") | 1000 / 7000 |
8 | | 25'29" (+20'32") | 1000 / 8000 |
9 | | 16'11" (+11'14") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'57" | 1000 / 10000 |
11 | | 01'30" | 28 / 10028 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 252.32 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 19'30" | 00:19'30" |
2 | 23'25" | 00:42'55" |
3 | 23'02" | 01:05'57" |
4 | 15'11" | 01:21'08" |
5 | 15'27" | 01:36'35" |
6 | 15'18" | 01:51'53" |
7 | 12'29" | 02:04'22" |
8 | 25'29" | 02:29'51" |
9 | 16'11" | 02:46'02" |
10 | 05'20" | 02:51'22" |
10.0 | 01'45" | 02:51'25" |