陳榮文 2020/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳榮文桃園
ID 390884

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2.1 km | 00:12:44 | 06:12/km

日期: 2020-10-24 06:44 - 平均心率: 134 - 卡路里: 142 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 72%

Pace: 06'12" / 06'15" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09"

1000 / 1000

2

06'15"

(12'25")

06'15" (+00'06")

1000 / 2000

3

00'19"

(12'44")

06'16" (+00'07")

51 / 2051

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 295.97 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Erin Ju, Sparrow 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'15"	00:12'27"
2.1	06'12"	00:12'46"

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