11.0 km | 01:19:00 | 07:10/km日期: 2020-10-22 19:09 - 平均心率: 150 - 卡路里: 970 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 85%
Pace: 07'12" / 07'01" / 07'02" / 07'16" / 07'16" / 07'08" / 07'17" / 07'21" / 07'29" / 07'20" / 06'37" / 07'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'10" (+00'34") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'00" (+00'24") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'01" (+00'25") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'16" (+00'40") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'16" (+00'40") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'07" (+00'31") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'16" (+00'40") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'21" (+00'45") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'28" (+00'52") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'19" (+00'43") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'36" | 1000 / 11000 |
12 | | 07'38" (+01'02") | 7 / 11007 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
104.30 km asics kayano 累積 :
863.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'12" | 00:07'12" |
2 | 07'01" | 00:14'13" |
3 | 07'02" | 00:21'15" |
4 | 07'16" | 00:28'31" |
5 | 07'16" | 00:35'47" |
6 | 07'08" | 00:42'55" |
7 | 07'17" | 00:50'12" |
8 | 07'21" | 00:57'33" |
9 | 07'29" | 01:05'02" |
10 | 07'20" | 01:12'22" |
11 | 06'37" | 01:18'59" |
11.0 | 06'38" | 01:19'02" |