5.4 km | 00:43:06 | 08:00/km日期: 2020-10-20 21:02 - 平均心率: 130 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 92%
Pace: 09'10" / 07'52" / 07'44" / 07'49" / 07'32" / 07'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'08" (+04'41") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'52" (+03'25") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'43" (+03'16") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'48" (+03'21") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'32" (+03'05") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'27" (+03'00") | 8 / 5008 |
7 | | 24'08" (+19'41") | 15 / 5023 |
8 | | 04'37" (+00'10") | 81 / 5104 |
9 | | 01:13'49" (+09'22") | 3 / 5108 |
10 | | 05'08" (+00'41") | 80 / 5189 |
11 | | 23'35" (+19'08") | 17 / 5207 |
12 | | 04'27" | 77 / 5284 |
13 | | 26'36" (+22'09") | 12 / 5297 |
14 | | 04'43" (+00'16") | 84 / 5382 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 148.73 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'10" | 00:09'10" |
2 | 07'52" | 00:17'02" |
3 | 07'44" | 00:24'46" |
4 | 07'49" | 00:32'35" |
5 | 07'32" | 00:40'07" |
5.4 | 07'53" | 00:43'08" |