阿程 2020/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

阿程屏東
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5.3 km | 00:36:27 | 06:49/km

日期: 2020-10-01 16:24 - 地點: 公園 - 平均心率: 150 - 卡路里: 361 Cal

Pace: 07'49" / 06'27" / 06'51" / 06'19" / 06'40" / 06'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 15.55 km

Hola One One Clifton 4 累積 : 587.0 km

GPX 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 阿德和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	06'27"	00:14'16"
3	06'51"	00:21'07"
4	06'19"	00:27'26"
5	06'40"	00:34'06"
5.3	06'53"	00:36'27"

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