grebeyen 2020/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

grebeyen 台中
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5.1 km | 00:23:27 | 04:38/km

日期: 2020-10-19 19:10 - 卡路里: 287 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 71%

Pace: 04'44" / 04'35" / 04'39" / 04'37" / 04'23" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'40"

(04'40")

04'40" (+00'19")

997 / 997

2

04'37"

(09'17")

04'37" (+00'16")

997 / 1994

3

04'41"

(13'58")

04'36" (+00'15")

1014 / 3009

4

04'37"

(18'35")

04'37" (+00'16")

998 / 4008

5

04'23"

(22'58")

04'21"

1005 / 5013

6

00'12"

(23'10")

04'01"

49 / 5062

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緩走跑四公里熱身，配速跑五公里，昨15公里及沒睡好有影響！這年紀要找理由，還可以，22分58秒勉強擠進，懶得穿跑鞋Y拖方便跑跑。

10月累積里程 : 73.63 km

Android - Sony G3426 上傳 | 4 years ago

CFC, Reborn 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'35"	00:09'19"
3	04'39"	00:13'58"
4	04'37"	00:18'35"
5	04'23"	00:22'58"
5.1	03'10"	00:23'10"

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