27.8 km | 03:16:34 | 07:03/km日期: 2014-11-21 04:59 - 卡路里: 1478 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%
Pace: 06'02" / 05'47" / 05'49" / 05'47" / 05'57" / 05'53" / 05'51" / 06'08" / 06'16" / 06'13" / 06'28" / 07'30" / 07'29" / 09'21" / 06'11" / 06'17" / 07'51" / 07'50" / 06'32" / 07'07" / 09'43" / 16'43" / 07'44" / 07'42" / 05'42" / 05'46" / 06'42" / 05'04" /
原先今日打算跑大雞腿路線(約23.6K)
只是被女王收服(?)了
是第三次被女王帶往十三行
不過這次是挺進到台北港的初體驗
(八方半馬騎車去的不算，要用雙腿XD)
從成蘆橋下與女王、晃瑞、初次團練的彥彰一同出發
晃瑞渡船頭後折返，接著遇到謝大哥一起前往台北港
回程逼近媽媽嘴時，女王捕獲了騎單車的小甜心
小甜心根本以一個天使的姿態豋場(?)
今日主題是，當惡魔遇上天使的概念XD
詳情女王列為機密。
總之恭喜彥彰首次團練成功，里程21K入手，差點就破你的PB
#runwithus #蘆洲慢跑 #跑到著迷
11月累積里程 :
337.28 km 
Adidas snova glide 5 累積 :
3286.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'02" | 00:06'02" |
| 2 | 05'47" | 00:11'49" |
| 3 | 05'49" | 00:17'38" |
| 4 | 05'47" | 00:23'25" |
| 5 | 05'57" | 00:29'22" |
| 6 | 05'53" | 00:35'15" |
| 7 | 05'51" | 00:41'06" |
| 8 | 06'08" | 00:47'14" |
| 9 | 06'16" | 00:53'30" |
| 10 | 06'13" | 00:59'43" |
| 11 | 06'28" | 01:06'11" |
| 12 | 07'30" | 01:13'41" |
| 13 | 07'29" | 01:21'10" |
| 14 | 09'21" | 01:30'31" |
| 15 | 06'11" | 01:36'42" |
| 16 | 06'17" | 01:42'59" |
| 17 | 07'51" | 01:50'50" |
| 18 | 07'50" | 01:58'40" |
| 19 | 06'32" | 02:05'12" |
| 20 | 07'07" | 02:12'19" |
| 21 | 09'43" | 02:22'02" |
| 22 | 16'43" | 02:38'45" |
| 23 | 07'44" | 02:46'29" |
| 24 | 07'42" | 02:54'11" |
| 25 | 05'42" | 02:59'53" |
| 26 | 05'46" | 03:05'39" |
| 27 | 06'42" | 03:12'21" |
| 27.8 | 05'04" | 03:16'34" |
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