smke 2020/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

smke 新北市
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0.3 km | 00:02:00 | 06:27/km

日期: 2020-10-17 07:09 - 天氣: 陰 - 平均心率: 131 - 卡路里: 21 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 74%

Pace: 06'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 256.28 km

ASICS TARTHEREDGE 6(藍黃) 累積 : 2024.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳節亮說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	06'23"	00:02'00"

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