12.1 km | 01:21:23 | 06:42/km日期: 2020-10-16 07:48 - 地點: 新莊體育館田徑場和步道。 - 天氣: 陰偶毛毛雨 - 平均心率: 177 - 卡路里: 687 Cal - 總步數: 15696 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 86%
Pace: 06'24" / 06'09" / 06'24" / 06'28" / 06'16" / 07'31" / 07'08" / 07'04" / 06'50" / 06'37" / 06'46" / 06'55" / 06'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'21" (+00'15") | 1008 / 1008 | 189 / 82 |
2 | | 06'06" | 1007 / 2016 | 196 / 83 |
3 | | 06'24" (+00'18") | 1007 / 3023 | 194 / 79 |
4 | | 06'22" (+00'16") | 1002 / 4026 | 195 / 80 |
5 | | 06'16" (+00'10") | 1005 / 5032 | 195 / 81 |
6 | | 07'28" (+01'22") | 1006 / 6039 | 192 / 69 |
7 | | 07'06" (+01'00") | 1002 / 7042 | 190 / 73 |
8 | | 06'59" (+00'53") | 1008 / 8050 | 191 / 74 |
9 | | 06'48" (+00'42") | 1006 / 9057 | 191 / 76 |
10 | | 06'34" (+00'28") | 1005 / 10063 | 192 / 78 |
11 | | 06'43" (+00'37") | 1005 / 11068 | 192 / 77 |
12 | | 06'53" (+00'47") | 1002 / 12071 | 191 / 75 |
13 | | 05'56" | 129 / 12200 | 193 / 87 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
267.44 km NIKE Zoom Air Pegasus 36 累積 :
5392.4 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'24" | 00:06'24" |
2 | 06'09" | 00:12'33" |
3 | 06'24" | 00:18'57" |
4 | 06'28" | 00:25'25" |
5 | 06'16" | 00:31'41" |
6 | 07'31" | 00:39'12" |
7 | 07'08" | 00:46'20" |
8 | 07'04" | 00:53'24" |
9 | 06'50" | 01:00'14" |
10 | 06'37" | 01:06'51" |
11 | 06'46" | 01:13'37" |
12 | 06'55" | 01:20'32" |
12.1 | 06'35" | 01:21'23" |