彥～晴 2020/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

彥～晴台中
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2.2 km | 00:13:51 | 06:16/km

日期: 2020-10-15 19:06 - 平均心率: 132 - 卡路里: 143 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 67%

Pace: 06'11" / 06'25" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11"

1000 / 1000

2

06'24"

(12'35")

06'24" (+00'13")

1000 / 2000

3

01'15"

(13'51")

06'02"

209 / 2209

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 358.14 km

ADIDAS ADIOS 累積 : 18100.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

周昇廉, 廖榮緯和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'25"	00:12'36"
2.2	06'03"	00:13'52"

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