12.0 km | 01:06:28 | 05:32/km日期: 2020-10-15 06:48 - 地點: 田徑場 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 128 - 卡路里: 603 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 76%
Pace: 05'38" / 05'31" / 05'37" / 05'40" / 05'42" / 05'40" / 05'29" / 05'29" / 05'34" / 05'18" / 05'27" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'37" (+00'07") | 5000 / 5000 |
2 | | 05'30" | 5000 / 10000 |
3 | | 05'25" | 1998 / 11998 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 256.95 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'38" | 00:05'38" |
2 | 05'31" | 00:11'09" |
3 | 05'37" | 00:16'46" |
4 | 05'40" | 00:22'26" |
5 | 05'42" | 00:28'08" |
6 | 05'40" | 00:33'48" |
7 | 05'29" | 00:39'17" |
8 | 05'29" | 00:44'46" |
9 | 05'34" | 00:50'20" |
10 | 05'18" | 00:55'38" |
11 | 05'27" | 01:01'05" |
12.0 | 05'23" | 01:06'28" |