林躍仁 2020/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

林躍仁台南
ID 193987

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2.9 km | 00:15:09 | 05:10/km

日期: 2020-10-14 15:19 - 平均心率: 167 - 卡路里: 246 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 60%

Pace: 04'47" / 05'01" / 05'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'57"

(07'57")

04'56"

1609 / 1609

2

07'11"

(15'09")

05'26" (+00'30")

1319 / 2928

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 43.48 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	05'01"	00:09'48"
2.9	05'33"	00:14'58"

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