邱奕洋 2020/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

邱奕洋桃園
ID 411126

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2.0 km | 00:13:11 | 06:31/km

日期: 2020-10-14 05:32 - 天氣: 涼～ - 平均心率: 120 - 卡路里: 127 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 07'27" / 05'48" / 09'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'13"

(07'13")

07'13" (+01'26")

1000 / 1000

2

05'47"

(13'00")

05'47"

1000 / 2000

3

00'10"

(13'11")

08'06" (+02'19")

22 / 2022

緩跑～熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 267.76 km

亞瑟士虎走7代目累積 : 1002.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

邱奕洋, 陳皮和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	05'48"	00:13'15"
2.0	08'08"	00:13'26"

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