5.4 km | 00:52:30 | 09:44/km日期: 2020-10-13 10:00 - 總爬升: 210 m - 平均心率: 132 - 卡路里: 292 Cal - 平均步頻: 150
Pace: 11'39" / 08'10" / 09'00" / 07'06" / 10'31" / 14'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 18'04" (+12'08") | 483 / 483 |
2 | | 05'58" (+00'02") | 1000 / 1483 |
3 | | 07'16" (+01'20") | 82 / 1565 |
4 | | 28'10" (+22'14") | 14 / 1580 |
5 | | 09'43" (+03'47") | 1000 / 2580 |
6 | | 08'54" (+02'58") | 46 / 2626 |
7 | | 19'20" (+13'24") | 69 / 2696 |
8 | | 05'56" | 1000 / 3696 |
9 | | 07'20" (+01'24") | 49 / 3745 |
10 | | 15'12" (+09'16") | 51 / 3796 |
11 | | 09'19" (+03'23") | 1000 / 4796 |
12 | | 09'40" (+03'44") | 63 / 4860 |
13 | | 20'00" (+14'04") | 26 / 4886 |
14 | | 15'20" (+09'24") | 505 / 5392 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 131.90 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'39" | 00:11'39" |
2 | 08'10" | 00:19'49" |
3 | 09'00" | 00:28'49" |
4 | 07'06" | 00:35'55" |
5 | 10'31" | 00:46'26" |
5.4 | 14'45" | 00:52'13" |